![\"\"](\"http:\/\/www.paysdesmoulinsdeflandre.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/preparatifs-randonnees-en-haute-montagne-1.jpg\")
<\/p>\nLa randonn\u00e9e est un sport de marche en plein air pr\u00e9sentant de nombreux avantages. C’est l’un des moyens les plus b\u00e9n\u00e9fiques et les plus agr\u00e9ables pour renouer avec la nature et son for int\u00e9rieur. Non seulement vous baignez d’un cadre paradisiaque, mais \u00e9galement, vous prenez soin de votre sant\u00e9. Randonner en haute montagne est de ce fait, une exp\u00e9rience \u00e0 tester.<\/p>\n
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En haute montagne, l’exp\u00e9rience monte en niveau et l’aventure est deux fois plus all\u00e9chante. Cela requiert n\u00e9anmoins, une bonne pr\u00e9paration au pr\u00e9alable pour \u00e9viter de mauvaises surprises. La haute montagne peut en effet \u00eatre intimidante si vous faites les randonn\u00e9es en solitaire. N\u00e9anmoins, seul ou accompagn\u00e9, il faut se pr\u00e9parer en avance avant de se lancer dans cette aventure. Habituez votre corps \u00e0 marcher \u00e0 un rythme constant et faites de l’exercice physique r\u00e9guli\u00e8rement dans un premier temps. Pour l’h\u00e9bergement, le camping sauvage est une bonne id\u00e9e pour se familiariser avec les lieux et s’impr\u00e9gner de la nature environnante. Il est aussi n\u00e9cessaire de se fixer un objectif \u00e0 tirer de cette exp\u00e9rience. Demandez-vous pourquoi vous vous lancez dans cette p\u00e9rip\u00e9tie au c\u0153ur des montagnes.<\/p>\n
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Selon les sp\u00e9cialistes, faire de la randonn\u00e9e r\u00e9duit le risque de d\u00e9c\u00e8s pr\u00e9coce de 30 %. Et cela, \u00e0 condition que l’activit\u00e9 soit pratiqu\u00e9e au moins 3 fois par semaine. Ce pourquoi, avant de faire une randonn\u00e9e en haute montagne, il est n\u00e9cessaire de s’habituer \u00e0 pratiquer ce sport. Commencez dans ce cas \u00e0 une petite altitude ensuite, apprenez \u00e0 tenir le rythme \u00e0 une altitude de plus de 3\u2009500 m.<\/p>\n
Lorsque vous partez en randonn\u00e9e, n’emmenez que le strict n\u00e9cessaire. Par ailleurs, n’oubliez pas les protections en cas de changement de temp\u00e9rature (chapeau, lunettes de soleil, coupe-vent, etc.). Cela est fr\u00e9quent en haute montagne. Un t\u00e9l\u00e9phone est \u00e9galement indispensable et peut vous aider en cas d’urgence. La trousse \u00e0 pharmacie avec les outils de base pour faire face aux petits accidents est fortement utile. L’hydratation est aussi primordiale pour un temps de marche \u00e9lev\u00e9. Privil\u00e9giez la poche \u00e0 eau pour vous permettre de vous r\u00e9hydrater sans vous arr\u00eater.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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